Banyak orang beranggapan bahwa susu hanyalah minuman untuk anak-anak, sehingga banyak remaja atau orang dewasa yang belum terbiasa mengkonsumsi susu setiap hari. Padahal susu sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama untuk tulang dan gigi.
Tidak hanya untuk anak-anak tetapi untuk segala usia. Saat ini banyak kita jumpai remaja atau orang dewasa mulai mengalami masalah persendian dan tulang keropos atau yang biasa dikenal dengan osteoporosis.
Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan kalsium dalam tubuh karena tidak terbiasa mengonsumsi susu kalsium tinggi. Jika Anda tidak pernah mengonsumsi susu, maka resiko yang bisa Anda dapatkan berupa gangguan kesehatan, terutama tulang dan gigi.
Apalagi jika Anda seorang pekerja yang banyak menggunakan tenaga tangan, kaki dan punggung. Maka Anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang Anda.
Apa Manfaat Dari Susu Berkalsium Tinggi?
- Jaga kesehatan tulang dan gigi
Kalsium dapat membantu memperkuat gigi dan melindungi tulang dari kerapuhan atau pengapuran karena usia. Kandungan kalsium dalam susu berkalsium tinggi dapat memberikan nutrisi untuk membran sel pada tulang dan gigi. Jika saat ini Anda sering merasakan sakit punggung atau nyeri pada lutut, bisa jadi karena osteoporosis atau kekurangan kalsium.
- Membantu menjaga tekanan darah
Bagi yang memiliki riwayat darah tinggi atau anemia, ada baiknya untuk mulai membiasakan diri mengonsumsi susu tinggi kalsium. Kebiasaan ini akan membuat tekanan darah lebih normal dan seimbang.
Kandungan kalsium dalam susu juga dapat membantu menormalkan kontraksi otot dan kerja saraf di jantung. Dengan demikian jantung dan pembuluh darah dapat bekerja dengan baik tanpa ada gangguan.
- Tubuh lebih kuat
Kalium dalam susu merupakan sumber vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi enzim yang mengubah makanan menjadi energi. Sedangkan kandungan kalsium dalam susu yang tinggi kalsium, dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah yang berdampak positif pada jantung.
Beberapa manfaat susu berkalsium tinggi yang bisa Anda dapatkan jika membiasakan diri mengonsumsi susu setiap hari. Selain susu, Anda juga bisa menambahkan makanan yang mengandung kalsium dalam daftar menu harian.
Sumber kalsium lainnya terdapat pada beberapa makanan dan minuman, keju, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan dan lain-lain.